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早餐不宜太早吃

许多市民早餐时爱吃油条、油饼等，但市中医学院主任医师肖诏玮表示，早餐不宜太早吃，且应吃粥等易消化有营养的食物，尽量不要吃油炸食品。肖诏玮解释，夜晚人在睡眠时，消化器官仍在消化当天的晚餐，到了早晨才渐渐进入休息状态。因此早餐不宜吃过硬和刺激性大的食物，老年人更是如此。同时，早餐不宜太早吃，最好是在起床后的20至30分钟再进食。