查看完整版本: 【教学】 瑜伽系列教学----汇总篇

【教学】 瑜伽系列教学----汇总篇

[color=SlateGray]    瑜伽（YOGA）作为当今最经典、最古老、也是最科学的养生、健体的好方法，正越来越多地被希望保持健康状态的人所喜爱。当今的瑜伽健身爱好者，已经不能花大量的时间，用于古老的瑜伽哲学研究了。聪明的瑜伽大师们，将适合解放现代人身心的哈达瑜伽进行归纳提炼，使其成为最适合现代人类条理身心的健康活动----现代瑜伽。
    绝大多数人都在练习完现代瑜伽之后感到受益匪浅。现在我将瑜伽的基础知识和常见体位总结归纳如下，供广大瑜伽爱好者学习和探讨。

[color=Indigo][b][url=http://bbs.xmwww.com/thread-3054-1-3.html]瑜伽系列教学（一）入门篇[/url]   

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3055-1-2.html]瑜伽系列教学（二）呼吸篇[/url]   

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3057-1-2.html]瑜伽系列教学（三）调息法 [/url]  

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3059-1-2.html]瑜伽系列教学（四）准备姿势[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3061-1-2.html]瑜伽系列教学（五）放松姿势[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3064-1-2.html]瑜伽系列教学（六）飞翔式[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3067-1-2.html]瑜伽系列教学（七）兔子式[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3071-1-2.html]瑜伽系列教学（八）白天鹅式[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3072-1-2.html]瑜伽系列教学（九）雏鸟式[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3074-1-2.html]瑜伽系列教学（十）光泽的姿势[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3096-1-1.html]瑜伽系列教学（十一）收缩四肢式[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3099-1-1.html]瑜伽系列教学（十二）牛面式[/url]

[url=http://bbs.xmwww.com/thread-3100-1-1.html]瑜伽系列教学（十三）吊桥式[/url][/b][/color]
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